解説
硬水にはカルシウムやマグネシウムといった電解質が豊富に含まれており、
これらが硬度の高さを決定づけています。
この特性により、硬水はスポーツ時のミネラル補給やダイエット中のサポートに適しています。
ただし、日本人は普段軟水を飲むことが多いため、
慣れない硬水を一度に多量に摂取するとお腹を壊すことがあるので注意が必要です。
カバさーん硬水はヨーロッパに多いんだっけ？
正直薬剤師その通り！ヨーロッパは石灰岩が多い地質で、地下水が主な水源だから、自然と硬水になりやすいんだよ。
硬水と軟水比較表
| 分類 | 硬水 | 軟水 |
|---|---|---|
| 特徴 | 電解質（カルシウム、マグネシウム）が豊富。少し硬い口当たり。 | 電解質が少なく、まろやかでクセがない味。 |
| 用途 | ミネラル補給、スポーツ時、ダイエット中の飲用に最適。 | 和食やお茶の抽出に適している。日本の水道水はほとんど軟水。 |
| 注意点 | 慣れていない場合、飲み過ぎるとお腹が緩くなることがある。 | ミネラル補給にはあまり適していない。 |
硬水と軟水にはそれぞれ異なる特徴があるため、飲用する目的や体質に合わせて選ぶのがおすすめです。
硬水はミネラル補給やスポーツ後のリカバリーに、軟水は料理や日常の飲用に活用すると良いでしょう。
覚え方
カバさーんいつもどっちか分からなくなるんだよね。
正直薬剤師硬（こう）と高（こう）で繋げて覚えておくといいよ！
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